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你會(huì)刷牙么？
很多人都會(huì)毫不猶豫的回答“會(huì)”，
事實(shí)上如果你只是下面這樣子刷，
其實(shí)等同是在“假裝刷牙”。因?yàn)榉椒](méi)對(duì)呀！
1 丨 刷不對(duì)
主要指橫著刷，自我毀滅型選手，跟鋸木頭似的，木頭被鋸到最后可是會(huì)斷的，只要你功夫深，牙齒也是會(huì)斷的哦~
牙釉質(zhì)損傷了，同時(shí)也會(huì)刺激牙齦。如果長(zhǎng)時(shí)間的橫向刷牙會(huì)造成牙頸部嚴(yán)重磨損，形成牙齒楔狀缺損。
對(duì)自己牙齒溫柔一點(diǎn)，ok？
2 丨 刷不全
每顆牙有五個(gè)面，即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個(gè)鄰面。
其中主要以唇側(cè)為個(gè)人門(mén)面，有些人則不注意細(xì)節(jié)，只賣(mài)力刷四顆微笑露出最多的門(mén)牙部分。
舌側(cè)不刷可就這樣了。
牙齦也是能刷的！
破壞口腔健康的最大兇手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦溝，這道溝，可以說(shuō)是所有牙周病的發(fā)源地。
別怕牙齦流血，健康的牙齦是不會(huì)刷兩下就流血的。牙齦周?chē)K了，牙齦就發(fā)炎了，發(fā)炎的牙齦就會(huì)容易出血。
別因?yàn)檠例l出血而不敢刷牙齦，那樣牙齦越來(lái)越臟，越臟越發(fā)炎……惡性循環(huán)。
刷干凈后，牙齦消炎了，自然就不出血了，如果還是持續(xù)出血，可能就需要洗牙了。
3 丨 刷不夠時(shí)間
不要覺(jué)得刷牙時(shí)間長(zhǎng)短無(wú)所謂哦。至少要刷夠兩分鐘。
當(dāng)刷牙時(shí)產(chǎn)生大量泡沫，會(huì)使我們產(chǎn)生“刷得差不多了”的錯(cuò)覺(jué)。不要被過(guò)量的泡沫所蒙蔽。
如果按照正確的方式刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)可能 2 分鐘都不夠刷。
4 丨 只漱口
再?gòu)?qiáng)勁的漱口水、再功能強(qiáng)大的沖牙器都是不能代替刷牙的哦~
我們刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。細(xì)菌是像一塊膜一樣緊緊的黏在牙齒上，光沖一沖或漱漱口是去不掉的，必須用力摩擦摩擦。
我們這里推薦國(guó)際公認(rèn)的巴氏刷牙法，教你世界最標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢(shì)——Bass刷牙法
第一步：先牙齒外刷表面
將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個(gè)牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；
第二步：刷牙齒背面
牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；
第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面
牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，應(yīng)將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。
第五步：輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓您的口氣保持清新。
第六步：漱口
第七步：沖洗牙刷
這就是最標(biāo)準(zhǔn)的刷牙方法了，
你 學(xué)會(huì)了嗎？
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